ダイエット中に無性にスナック菓子が食べたくなる時、ありませんか？
とはいえ「これ食べたら太るな・・・」とビクビクしながらお菓子を食べるのは、心にも身体にも良くないですよね。
そんなあなたにおすすめなのが「ガウビケス」
今回ご縁があって商品を提供いただいたのでご紹介します。
ガウビケスの特徴
- キヌアと小豆を主原料としており栄養が豊富
- スパイスの効いたしっかりとした味付けでおいしい
- 1袋たった77〜79kcalと低カロリー
ダイエット中の間食選びのポイント、なぜガウビケスがダイエット中におすすめなのか、詳しく解説しているので、ぜひ最後まで読んでガウビケスを食べてみてください。
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ダイエット中の間食選びのポイント
ダイエット中の間食は、以下の条件にあてはまるものだと太りづらく栄養バランスも良くなります。
糖質が少ないもの
糖質オフダイエットがはやることからも分かるように、ダイエット中は過剰な糖質はなるべくカットした方が痩せやすくなります。
砂糖や小麦にはたくさんの「糖質」が含まれるので、砂糖や小麦がたくさん含まれたものはなるべく避け、糖質が少ないものを選びましょう。
糖質が多い食品（ダイエットに不向き）
スナック菓子、ケーキ類、菓子パン、ジュース
栄養が豊富なもの
ダイエット中で食事をおさえぎみにしていると、ビタミンやカルシウム、食物繊維、脂質などの必要な栄養素が不足しがちになります。
栄養が不足すると代謝が落ち痩せづらくなるので、必要な栄養素をおぎなえるものを間食に食べると良いでしょう。
栄養が豊富な食品
チーズ、ナッツ類、ドライフルーツ、寒天ゼリー
たんぱく質が豊富なもの
筋肉を作る原料となるたんぱく質。
カロリーをおさえた食事をしているとたんぱく質が不足ぎみになり、筋肉を分解して生きていくためのエネルギーを作りだすようになります。
筋肉が分解され筋肉量が落ちると基礎代謝が下がり痩せづらい体になるので、たんぱく質をたくさん含む食品を積極的に食べるようにしましょう。
たんぱく質が豊富な食品
ゆで卵、サラダチキン、ギリシャヨーグルト
「ガウビケス」がダイエット中の間食におすすめの理由
では「なぜガウビケスがダイエット中におすすめなのか？」を見ていきましょう。
身体にいいスーパーフードを原料としている
ガウビケスの主原料は「キヌア」と「小豆」です。
スーパーフードとして有名なキヌアは、南米アンデス地方のボリビア、ペルーが主な生産地となる雑穀です。
たんぱく質は白米や玄米の約2倍にもなり、食物繊維、カルシウム、カリウムなどを始め高い栄養価を誇ります。
分類的にはほうれん草の仲間で、低GI値食品のため、ダイエット中にも向いています。
小豆は、ごぼうの3倍の食物繊維のほか、カリウム、カルシウム、鉄分が含まれています。
こちらも低ＧＩ値食品のため、ダイエット中にも向いており、ポリフェノールも赤ワイン以上含まれているのでエイジングケア作用が見込める日本が誇るスーパーフードです。
一般的なスナック菓子は糖質を主原料にしているのに対し、ガウビケスはキヌアと小豆を主原料としているのでダイエットに向いてます。
食物繊維・カルシウム・塩化カリウムが豊富
ガウビケスを1日分（3袋）食べることで、
- ごぼう80g相当の食物繊維(4800mg)
- モロヘイヤ120g相当のカルシウム(330mg)
- パセリ65g相当のカリウム(670mg)
を摂取することができます。
現代人に不足しがちな栄養素の筆頭と言われるカルシウム。
美しい髪や爪を作るためにも重要な栄養素ですが、ダイエットで更にその摂取量が減ってしまうことのないようにガウビケスにはカルシウムがしっかりと添加されてます。
また、食塩（塩化ナトリウム）の代替品として使用される塩化カリウムを使用することで、食塩（塩化ナトリウム）を取りすぎることなく健康的なスナック菓子を実現しています。
おいしいフレーバーとカリッとした食感でまるでスナック菓子
ガウビケスには3種類のフレーバーがあります
・チーズチキン＆オニオン
・帆立バター＆トムヤムクン
・蜂蜜エッグタルト
商品を提供いただいたので3種類とも食べてみたんですが、本当においしいですよね。
おいしいので無理なく継続できる、いや、ダイエットしてなくても食べたいと思える商品でした。
まず最初に驚いたのが、袋を開けた時のスパイシーな香り！食欲を刺激されます。
見た目はスナイダーズのプレッツェルに近い感じです。
スナイダーズのプレッツェル↓
ガウビケス↓
全種類食べてみましたが、どれもスパイスの効いたしっかりとした味付けで思わずビールが飲みたくなる（笑）
いい香りにつられて子どもが食べたがったので1粒食べさせてみたところ「おいしい！」「もっと食べたい！！」と言ってました。
子どもは味に正直なので、ガウビケスの味はまちがいなく「おいしい」です。
食感は雑穀のモソモソした感じが少しだけありますが、いわれなければ普通のスナック菓子と思うぐらいよくできてます。
ダイエット食品は味や食感がいまいちで続かないものも多いですが、ガウビケスなら無理なく継続できると思いました。
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「ガウビケス」に関するQ&A
ガウビケスに関するよくある質問とその回答です。
どのように毎日の食生活に取り入れたらいいの？
3つのダイエット方法があるので、性格やライフスタイルに合わせて取り入れるといいです。
- 1日1食（昼食か夕食）の食事を3袋のガウビケスに置き換えるダイエット
- 1日の各食事前に1袋～2袋づつ食べ、その後の食事を減らすダイエット
- ダイエット中も我慢しなくていい間食としてダイエット
誰でも食べられますか？子どもでも食べられますか？
腎不全など、腎臓に疾患のある方で医師からカリウムの摂取を止められている方、もしくは控えるように言われている方は食べないようにしましょう。
腎臓が正常に機能していない時にカリウムを多く摂取するとカリウム濃度が濃くなり高カリウム血症となる場合があります。
また、子どもが食べる際は栄養の取りすぎに注意し、食べる量をその他食事状況によって調整するようにしましょう。
ガウビケスなら間食で食べても太らないの？
一般的なスナック菓子が身体に悪く間食に向かない原因は主に3つです。
1つ目は糖質、脂質以外の栄養素がほとんどない点です。しかしガウビケスは食物繊維、カルシウム、カリウムと現代の日本人に不足している栄養素を摂取できるため、これには当てはまりません。
2つ目は塩分（ナトリウム）過多です。ガウビケスにはナトリウムの代わりにカリウムを使っているので塩分取りすぎを防げます。
3つ目はカロリーや糖質が高い点です。しかしガウビケスではキヌアと小豆という低GI値食品が主な原料となっているので、他のスナック菓子よりも太りづらいと考えられます。
どこで買えるの？
ガウビケスの公式サイトで買うことができます。
＊楽天やAmazonなどのネット通販、ドラッグストアなどでは売っていません
「ガウビケス」の口コミ
口コミを調べてみると「ダイエット食品とは思えないおいしさ」という声が多くありました。
https://twitter.com/7boc_uta9/status/1110367977168203777?s=20
https://twitter.com/7boc_uta9/status/1108659579984863232?s=20
https://twitter.com/takushoku_kazok/status/1208921273658527745?s=20
https://twitter.com/7boc_uta9/status/1108659579984863232?s=20
https://twitter.com/kai_chi_haru_yu/status/1128299248456355841?s=20
「ダイエット中の間食におすすめのガウビケス」まとめ
ガウビケス、味はまちがいないのでダイエット中でも無理することなく継続しやすいですね。
ただ、正直なところ、ダイエット効果についてはガウビケス以外の食事量や運動量に左右されるでしょう。
ガウビケスをダイエットのメインにするのではなく、ダイエットをサポートする補助食品として上手に取り入れるのがダイエット成功のコツだと思いました。
普段間食されている方なら、間食をガウビケスに置き換えるだけでだいぶちがうと思いますよ！
ガウビケス定期コースなら初回はお得な料金で試してみることができるので、気になる方は公式ページをチェックしてみてください。
ダイエットにおすすめ！
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